「最近、仕事がつまらない原因はうつなのか？」と思っていませんか？
実はこの予想はゼロではないです。
なので、もし精神的に病んでいると感じるのであればしっかりとうつか見極めて対処していく必要があります。
うつ病はいつの間にか心をむしばみます。
そして、すでに手遅れになってしまう人も少なくありません。
本記事では仕事がつまらないのがうつなのか見極める判断方法とその対処する流れについても解説します。
今の仕事がつまらなくて仕方がないという方は参考にしてください。
仕事が「つまらない」だけでうつと判断するのは難しい！
仕事の内容がつまらないだけでうつと判断するのは正直難しいです。
というのも、仕事がつまらないと感じるのは誰にでもあることだからです。
上司から振られる仕事でつまらないと感じることもあるでしょう。
他にも人間関係によっても仕事がつまらないと感じることもあります。
また、女性であれば生理の非が近くなりとイライラしたり、仕事がつまらなくなることも。
厚生労働省などの仕事満足度調査では20代では3人に1人が退職ありきで仕事に勤めているくらいです。
なので、仕事がつまらないから死にそうなど、気持ちが落ちるくらいでしたらうつかもしれません。
しかし、ほとんどの人は、仕事がつまらない感情だけでうつと判断するのは難しいでしょう。
仕事がつまらない時に信用するうつの判断方法
仕事がつまらない時にうつかもと判断したい時は別の症状もあるかで判断するのがベストです。
他の症状もひどければうつと判断することにより、今の自分のメンタル状態を把握することができるからです。
また、うつに関してどんな症状があるのかを知ることによって、うつの度合いも判断できるでしょう。
なので、もしうつかもと思う方は次に紹介する「仕事がつまらない時に合わせて判断したい症状7つ」で判断してください。
仕事がつまらない時に合わせて判断したい症状7つ
ここでは、仕事がつまらない時に確認したいうつの症状を紹介します。
もし、これから紹介する症状にいくつも当てはまる場合は、うつかもしれないの早急に対処していくようにしましょう。
紹介するサービスは以下になります。
チェックリスト
- 仕事の作業量が落ちている
- 耳の聞こえが悪くなる
- 仕事へ向かう時に身体か拒否する
- トイレなどの休憩が増える
- 寝ても疲れが取れない
- 情緒不安定になっている
- 食事が進まない
それぞれ詳しく解説するのでチェックしてください。
仕事の作業量が落ちている
まず、メンタルが萎えていると確実に作業量が減ったり、仕事では中々結果を出せなくなります。
これは気持ちが落ちているので集中できないのが原因です。
こんな時は注意
- なんか集中できないことが増えた
- 作業のスピードが楽しかったころと比べても落ちている
- メリハリ良く仕事に集中できない
上記のような症状を感じる方はチェックしてください。
耳の聞こえが悪くなる
次にストレスが溜まると耳が聞こえなくなります。
実際、当サイトの調査員でも、過去にこういった症状があると言っていました。
その調査員曰く、耳鳴りがなりが止まらず耳鼻科に行って聴力検査を受けたところ、何も鼓膜などに異常はなかったようです。
そして、聴力検査をしてもらうと、見事に低音の聴力が微妙だったとのこと。
担当医が言うには「ストレスなどがかかりすぎると、聴力が落ちるよ」と。
その後に仕事が忙しい、休暇が少ないなどの指摘を受けたようです。
なので、もし聴力に衰えが感じるなら、メンタルの状態が良くないと思ってください。
仕事へ向かう時に身体か拒否する
次に仕事を向かう時に身体が拒否してしまうと気はありませんか？
例えば、玄関の革靴を履くときになぜか気持ちが落ち込んだり。
このような症状はあなたの心が無意識に仕事を拒否している証拠。
なので、うつの症状の可能性も高いです。
もし、最近仕事へ行く足取りが重いと感じる方はチェックしてください。
トイレなどの休憩が増える
仕事中にトイレ休憩であったり、喫煙者ならたばこを吸いに行く回数が増えたりしていませんか？
これは仕事の業務をあなたが拒否している証。
なので、あなたのメンタルが付かれていると判断していいでしょう。
この症状がひどくなると、休暇が増えたりします。
なので、もし仕事中の休憩時間が増えていると感じる方はチェックしてみてください。
寝ても疲れが取れない
寝てても疲れが取れないことはありませんか？
睡眠時間を6時間以上確保しているにかかわらず、寝起き悪かったり、疲れが取れない時は注意してください。
もちろん、ベットの質が悪かったり、寝室の光が当たったりするのは論外です。
ただ、ある程度の質の睡眠が確保できているにかかわらず、疲れが取れない時はうつの症状です。
一概に、睡眠だけでうつと判断するのは難しいですが、うつかもしれないチェックには入れて良いでしょう。
情緒不安定になっている
次に怒りっぽくなったり、いきなり気分が下がったりしていませんか？
中には常に感情の起伏が激しいという方もいます。
しかし、過去と比べて、感情の起伏が激しい方は心にストレスを抱えているかもしれません。
なので、もし怒りっぽくなったりしている方はチェックしてください。
食事が進まない
次に食事が進まない時もメンタルにダメージを受けている可能性が高いです。
気持ちが落ちると、食道が細くなる方もいます。
食欲があっても胃痛だったりする方も。
ストレスは体に様々な影響を及ぼします。
ストレス性○○炎などの病名をいくつも聞いたことはありませんか？
こういった、メンタルが原因で何か身体に異常がおこるものストレスがかかっている証拠。
なので、食欲が明らかに下がっている場合などはチェックを入れてください。
仕事がつまらないがうつだった場合はどうする？
基本的には病院などで相談するのがベストです。
うつ病は病気だからです。
なので、仕事が休みずらいのであれば仕事が休みの日でかまいません。
迷わず病院に相談してください。
また、ブラック企業でなかなか休みをとれない、うつだったら退職しなけないなどの不安を持つ方もいるでしょう。
しかし、あなたがうつになるほど悩む会社に居続けると、それこそ将来何もできない廃人になります。
なので「私うつっぽいかも」と思うくらいでしたら、まずは病院に相談しましょう。
そして、今の会社に居続けるなら休職する、嫌なら退職するでかまわないです。
まずは、自分の体を安静にしてください。
これからうつ病になりそうな人の対処する手順
ここでは仕事がつまらないで、これからうつになりそうな人の対処法について解説します。
本記事に辿りついたということは、少なからず仕事のつまらない環境をどうにかしたいと思っているはずです。
なので、現状のつまらない時の対処する手順を紹介します。
流れとしては以下になります。
対処の手順
- つまらない原因を分析
- それぞれの原因を対処する
- 様子を見る
- どうしてもの時は転職
上記の手順でつまらない原因を対処してください。
また、つまらない理由と対処法がわからないと思う方も多いと思います。
そんな方は下記の記事を参考にしてください。
まとめ
いかがでしょうか？
仕事でつまらないのは良くあることです。
そして、もし明らかに過去と比べて退屈さが際立つようであれば、自分の精神面を見直してください。
もしかするとうつなのかもしれません。
ただ、仕事がつまらなくなったからとうつ病になったと決めつけるのは良くありません。
なので、うつ病や気持ちが病んでいる時の症状などを分析しながら、冷静に対処していきましょう。
そして、すでにうつ病になっている時は病院でまずは相談をしてください。
これからうつ病になるかもしれないと感じる方は、つまらない理由を突き止めて対処するようにしましょう。
最悪、転職すればつまらない環境からもおさらばできます。
なので、まずはつまらない現状をしっかりと対処してくださいね。
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